現在還沒有所謂最佳睡姿能徹底根治腰背痛。
但睡姿合適、床選擇舒適能緩解腰背疼痛的癥狀。引起腰背疼痛的常見病因為肌肉勞損，筋膜炎，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄。側臥體位特別是右側臥位有利于緩解脊柱的壓力和改善腰背疼痛的癥狀。同時選用硬板床還有助于保持脊柱形態和緩解腰背部的疼痛。
但這些辦法僅僅是輔助性的措施并不能徹底根治腰背疼痛。如果有腰背疼痛的狀況，建議及早就醫并做相關的檢查診斷疾病，再按照專業醫生的建議采取藥物治療或者手術治療的方式減輕腰背疼痛的表現。