建議骨質(zhì)疏松患者多吃含鈣、低鹽、高蛋白質(zhì)的食品，比如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等。
1.建議每日飲用300毫升的牛奶，若飲用容易發(fā)生腹脹、腹瀉的情況，可改用同等數(shù)量的乳制品；許多人以為骨湯是補(bǔ)鈣的，但實際上，骨湯的鈣質(zhì)含量非常低，沒有足夠的鈣質(zhì)補(bǔ)充；2、多吃一些含有豐富維他命C的食物，例如：新鮮的蔬菜、水果；合理的攝取蛋白質(zhì)，如蛋類，瘦肉，魚蝦等；3、不能吃太多的鹽，不能吃太多的肉類，以免造成鈣質(zhì)損失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。