問題分析：你好，你這種情況可能是腎虛方面的情況，可能與休息不好，疲勞過度或者是以前有過手淫，心情不暢等等有關的
意見建議：平時注意休息，不要勞累，鍛煉身體，增強抵抗力，不喝酒，不吸煙，按時睡覺，生活起居規律，可以吃點補腎的藥物看看，如六味地黃丸，可以吃點中藥