您好，對于TCT檢查結果為ASC-US的情況，通常不需要過于擔心。這種結果提示可能存在輕微的異常細胞變化，但并不一定意味著有嚴重的健康問題。
如果您的陰道鏡和婦科檢查沒有發現其他異常情況，建議每隔3-6個月進行一次復查，以監測細胞的變化情況。
鍛煉身體對整體健康確實有幫助，它能提高免疫力、改善心情，并可能對某些健康狀況的恢復有輔助作用。但需要注意的是，鍛煉并不能直接治療細胞學異常。
重要的是要保持定期隨訪，并根據醫生的建議進行進一步檢查或處理。如果有任何不適癥狀，如異常出血或其他異常情況，請及時就醫。
總之，保持良好的生活習慣和定期體檢是維護健康的關鍵。