問題分析：你好，骨質疏松建議你可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣，如鈣之緣片。
意見建議：飲食上建議增加含鈣多的有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭等的食用量，同時適量增加運動，多做戶外運動，增加接觸陽光的機會，因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成，促食物中鈣從腸道中的吸收。