自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法。