艾灸更好。拔罐是外治的方法，利用負壓吸附在經絡輸血上，作用是祛風散寒，活血通絡，益氣止痛，拔罐對外感的寒效果好。艾灸是外治法，用的是艾葉，艾葉有辛溫走竄、溫通十二經的作用，艾灸利用燃燒艾葉產生的溫熱刺激作用于人體，結合艾葉本身藥性，達到溫經散寒、活血、益氣、升提陽氣、補中益氣的作用，適合虛寒性病癥，尤其內寒過重，艾灸的方法更合適。建議可以溫補的食物補充個人身體體質也可以適當的艾灸調整，身體狀態也都有一定的作用。