問題分析：你好這位朋友，根據你的描述，你的這種情況多考慮是經期前體內雌激素分泌旺盛導致的不適，不要擔心，只要是月經來潮后恢復正常，問題不大，不需要特殊處理，可以使用溫毛巾熱敷一下，用手順時針按摩一下乳房，可以起到緩解疼痛的作用。
意見建議：你好朋友，建議你平時注意飲食營養，多吃富含蛋白質高的食物，多吃蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激和生冷食物的食用，注意合理作息，不要熬夜和過于勞累，做好經期前日常護理。