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苜蓿草能吃嗎?怎么吃

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常情況下,苜蓿草能吃,可以涼拌著吃,也可用來燉湯。具體情況分析如下:
苜蓿草是苜蓿屬植物的通稱,富含碳水化合物、蛋白質、維生素B、維生素K、苜蓿多糖、胡蘿卜素等營養物質,具有健脾補氣、利尿排毒等功效,通常不會影響人體健康,所以苜蓿草能吃。日常生活中可以將苜蓿草洗凈,涼拌著吃,也可以將苜蓿草和雞蛋、豆腐等食材一起燉湯,都可以保留苜蓿草的營養素,且營養價值較高,但是苜蓿草性微寒,不宜吃得過多,以免引起腸胃不適。
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