你好，從你的描述多考慮是腎陰陽兩虛，可以適當口服中藥調理！建議，平時多鍛煉，注意休息，可以先口服六味地黃丸加五子衍宗丸，調理一個月以后換桂附地黃丸加海狗丸調理！用藥期間禁止性生活，忌食辛辣刺激，油膩的食物！

你的情況考慮是有腎陰虛導致的，建議你服用金鎖固精丸治療調理，并減少性生活頻率，如果有手淫的習慣，需要改正。

根據你描述的情況，您這個有點腎陽虛的表現，目前您可以吃點右歸丸或金貴腎氣丸調理的。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，再有就是要控制性生活，一周一次就可以的。