指導意見：失眠往往是心理因素造成的，如果能把心理問題解決，失眠狀況自然就會改善。如果找不到具體原因，可以參加體育運動，長期堅持規律的體育鍛煉同樣可以促進人的睡眠。如果您還是睡不著，可以試著服用少量的醋，醋這種東西有助于安眠。葡萄酒也有類似的作用，睡不著時喝上一小杯，會很快入睡的。必要時您可以選擇服用鎮靜安眠類的藥物。另外，您還應該檢查一下甲功五項，看看是不是甲狀腺有問題。