可能是胃炎及乳腺增生所引起的不適，建議患者最好先去正規的醫院進行相關的檢查，比如做心電圖的檢查，排除心臟供血不足所引起的胸悶，淺表性胃炎如果胃鏡檢查發現幽門螺桿菌陽性。注意調節好自己的飲食，以清淡容易消化的食物為主，適當的多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，多吃一些含高蛋白質、高維生素、營養價值比較高的食物

考慮是胃病或是反流性食管炎引起的相關不適癥狀，應該及時去醫院進行檢查并且確診后再進行治療。平時應當注意保持生活規律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。

其實你這個情況我，很懷疑你是不是有預期性焦慮，我建議你到三甲醫院的心理科，去咨詢一下心理科的大夫。有的時候不要排斥一些，心理的疾病，要主動的去面對它。然后克服它。