深蹲后大腿肌肉酸痛可通過熱敷和按摩來減輕，必要時可藥物緩解。
1.熱敷：下蹲時大腿肌肉酸痛可由肌肉乳酸堆積引起，用熱毛巾或者熱鹽袋在酸脹處局部熱敷可舒緩肌肉緊張狀態、減輕酸脹。
2.按摩：手法按摩能加快乳酸代謝，緩解肌肉因過度牽拉而產生疼痛感。可利用筋膜槍協助按摩以加快血液循環和協助減輕肌肉酸痛。
3.藥物緩解：如病人有強烈疼痛感，可根據醫生意見給予布洛芬緩釋膠囊或其他藥物以減輕痛苦。
恢復期間注意休息，避免進行劇烈運動。