問題分析：您好，根據癥狀描述來看，打羽毛球，小腿肌腱拉傷，急性期只需要好好臥床休息，避免激烈活動，每晚用溫開水熱敷，適當噴曬云南白藥氣霧劑，隨著時間推移，癥狀會慢慢改善。
意見建議：治療期間要好好休息，注意個人衛生，少吃辛辣刺激油炸飲食，多吃瓜果蔬菜，定期用藥，祝早日恢復健康！