問題分析：根據您描述的這些癥狀表現，您這個情況中醫上認為是腎虛的表現，以腎陽虛為主，出現這個情況多與您的長期過度手淫和過度房事有關，治療這個疾病中醫的療效是很好的，可以用中成藥來進行治療。
意見建議：建議服用中成藥治療調理，可以用桂附地黃丸和右歸丸為主進行治療，治療期間避免過度房事，勞逸結合，慢慢就會恢復正常了。