你的情況屬于體質虛弱,陽氣虛衰意見建議:平時注意體育鍛煉,增強體質,增強身體抗病能力,同時可以服用補益氣血藥物或溫陽藥物,如人參歸脾丸調節.

體內寒氣重的原因可能有多種，以下是常見的原因：1.外界寒冷環境：長期暴露在寒冷的環境中，特別是不注意保暖時，容易導致體內寒氣增加。2.飲食習慣：食用過多寒涼的食物，如生冷食物、冰鎮飲料、生冷水果等，會使體內寒氣增加。3.氣虛體質：體內的氣虛可能導致陽氣不足，陰寒盛于體內，從而產生寒氣。4.內外傷寒：

根據你的情況和說明，可能和你自身體質有關，體質偏寒性，最好去看看中醫，服用中藥調理，平時注意保暖。

從中醫角度講，多考慮是脾虛濕盛引起的，伴有體重濕氣重、舌苔有齒痕等癥狀。建議您在中醫師指導下辨證分型，對癥治療，如是脾虛濕盛，建議參苓白術散治療，希望對您有幫助。

具體看什么樣的濕寒，根據中醫，即便是濕寒，也是有不同情況的，需要對癥用藥，最好不要私自判斷用藥.

你好，這個情況可以適當的服用溫中散寒的藥物治療，你可以選擇附子理中丸等指標有助于改善癥狀？

你好，每天花約35分鐘快步走，同時加上甩甩手的運動可以促進血液循環，加強新陳代謝改善手腳冰冷的毛病，如果抽不出時間來定時做運動，泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷且不需花太多時間的好方法之一。冬天泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液循環，杜絕肥胖產生，

如果確認體內有很重的寒氣，并且引起了癥狀的話，在你這樣的年齡可以使用中藥方劑進行治療，具體的中藥方劑要根據你的脈象，然后來進行判斷，不是隨便給你開一個中藥方子就讓你喝了的，所以就需要通過把脈才能確定，再有就是配合適當的多做體育鍛煉，必要的話，加上艾灸，會恢復的很好的。

少吃寒涼的東西。冬天了，可以適當補充點熱性壯陽的食物，羊肉，桂圓，紅棗。不知道你有哪些具體的表現，如果不是很嚴重還是以食補為主