腳踝扭傷容易引起軟組織損傷，嚴重的可引起骨損傷，出現軟骨磨損或者骨折骨裂的發生傷筋動骨一百天，一般完全愈合恢復需要三個月左右，如果過早下地負重行走活動容易影響軟骨恢復，出現創傷性關節炎疼痛后遺癥，最近休息為主。

踝關節軟骨損傷治療方法較多，分為手術治療與非手術治療，大部分病人多為短期治療。一、一般的治療一般的治療方法有護踝外用，超短波理療，熏藥治療，醋療或者離子導入等，對關節內部或者痛點進行局封治療。二、藥物治療。非甾體類抗炎藥如塞來昔布，依前列醇，可用藥膏局部外搽，減輕病癥。皮質類固醇多為激素類（如糖皮質

踝關節軟骨損傷不宜多吃菊花枸杞茶菊花枸杞茶具有清熱利濕、潤腸降燥、活血化瘀、補氣血、提高機體抵抗力等作用，對于踝關節軟骨損傷，在飲食上可以適量補充營養，如優質蛋白、維生素等可以促進組織修復的營養素，不宜生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，菊花枸杞茶可以適量喝的。

1.保守治療包括護踝外用各種藥膏外敷、超短波理療、熏藥治療醋療或離子導入、關節內或痛點局封。2.手術治療對骨贅過大關節內游離體或關節間隙減小，踝關節反復交鎖者可手術治療。據病變部位選用踝關節前內、前外或后側切口切除骨贅殘床用電灼以防骨贅再生。一般關節內均有數量不等的游離體，應仔細清除并以生理鹽水反復

踝關節軟骨損傷可以吃白蘿卜白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現代研究認為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，白蘿卜也是人體補充鈣的最佳來源之一，所以踝關節軟骨損傷患者，應多補充高蛋白含鈣的食物，所以蘿卜是不錯的食物，蘿卜也是秋季

一般關節的損傷恢復后很難完全達到原有狀態，或者存在活動受限，或者有疼痛。注意充分休息能夠盡可能更好的恢復。

一般踝關節軟骨損傷需要進行以下的檢查：第一，問診病史，了解踝關節的相關表現，以前受到了哪些損傷，進行了哪些處理。第二，對患者進行全面的體檢，這一部分非常的關鍵，需要做相關的體檢，確定患者有無踝關節的內部刺激，從而判斷有無軟骨受損的可能，然后根據體檢的情況，進行相關的輔助檢測。第三，要做相應的檢查，通

這個可以采取膝關節熱敷，封閉等方法進行治療，配合服用藥物進行治療，治療主要是保守對癥治療，緩解癥狀為主，必要時需要手術治療，平時一定要注意休息，多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝水。

踝關節軟骨損傷可以吃蘆筍踝關節軟骨損傷沒有什么飲食禁忌，蘆筍也是可以吃的。應給予高蛋白、高維生素、易消化的食物，多食蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果以及含膠原蛋白豐富的食物如濃雞湯等，忌食辛辣刺激之物，戒煙酒。要注意要適當休息，經常按摩。