身上肉軟可能是脾虛的表現，也可能是缺乏體育鍛煉。
中醫認為，脾主肌肉四肢，脾的運化功能強，人體的肌肉四肢就會強健有力，脾弱則肉軟。同時還可能表現為乏力、食欲不振、腹脹、面色萎黃，甚至便溏等。此外，由于現代人大多從事腦力勞動，很少有時間進行體育鍛煉。如果長期不進行體育鍛煉，身體的肌肉可能會變得柔軟，并顯示出大量的脂肪。因此，不僅要注意均衡飲食和營養，還要參加體育活動。