胸式呼吸可以鎮靜心臟，凈化血液，改善循環。
胸式呼吸也叫肋式呼吸，也叫橫式呼吸，它是通過肋部的橫向伸展來進行吸氣，通過肋部外側肌肉上的肋骨來擴展胸部，在吸氣的時候，將兩個肩膀向上提氣，然后緩慢地吸氣。這種呼吸方式肺的下半部分運動比較少，隨著時間的推移，肺泡會慢慢的閉合，從而引起組織的萎縮。不過，胸式呼吸也有好處，可以讓人安靜下來，凈化血液，促進血液循環，讓人不能專心工作。