胸式呼吸可以鎮(zhèn)靜心臟，凈化血液，改善循環(huán)。
胸式呼吸也叫肋式呼吸，也叫橫式呼吸，它是通過(guò)肋部的橫向伸展來(lái)進(jìn)行吸氣，通過(guò)肋部外側(cè)肌肉上的肋骨來(lái)擴(kuò)展胸部，在吸氣的時(shí)候，將兩個(gè)肩膀向上提氣，然后緩慢地吸氣。這種呼吸方式肺的下半部分運(yùn)動(dòng)比較少，隨著時(shí)間的推移，肺泡會(huì)慢慢的閉合，從而引起組織的萎縮。不過(guò)，胸式呼吸也有好處，可以讓人安靜下來(lái)，凈化血液，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人不能專心工作。