旅游暈車可通過及時通風、適當休息、適當運動、穴位按摩等方式緩解不適，但具體緩解速度因個體差異而異。對于暈車體質(zhì)，使用暈車藥物可提前預(yù)防。
1、及時通風：在出現(xiàn)暈車、頭暈等癥狀時，及時開啟車窗通風，讓空氣流通，進行深呼吸，將體內(nèi)廢氣排出，有助于身體放松，緩解頭暈等不適。
2、適當休息：在發(fā)生暈車后，可以在最近的服務(wù)區(qū)停車休息一段時間，這樣不僅可以放松身體，還能有效緩解頭暈等不適情況。
3、適當運動：在暈車頭暈癥狀較為嚴重的情況下，下車后進行適當?shù)牟叫小⑻咄取⑸煅⑾露椎儒憻挘粌H可以緩解身體不適，還有助于緩解頭暈等不適。
4、穴位按摩：對于暈車后出現(xiàn)頭暈癥狀的人，可以采用按摩太陽穴、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位的方法，以緩解頭暈等不適癥狀，達到暫時緩解的效果。
在暈車的情況下，除了頭暈外，還可能出現(xiàn)惡心、胃部不適等不適癥狀，此時可以考慮飲用溫水、檸檬水以緩解不適。此外，暈船也應(yīng)避免飲酒和咖啡，以免引起嘔吐或腹瀉等不良反應(yīng)。在車頭暈癥狀嚴重的情況下，如果上述治療方法無法有效緩解，建議及時就醫(yī)以接受必要的治療。在暈車的情況下，首先要保持清醒頭腦，不要過度疲勞。