旅游暈車可通過及時通風、適當休息、適當運動、穴位按摩等方式緩解不適，但具體緩解速度因個體差異而異。對于暈車體質，使用暈車藥物可提前預防。
1、及時通風：在出現暈車、頭暈等癥狀時，及時開啟車窗通風，讓空氣流通，進行深呼吸，將體內廢氣排出，有助于身體放松，緩解頭暈等不適。
2、適當休息：在發生暈車后，可以在最近的服務區停車休息一段時間，這樣不僅可以放松身體，還能有效緩解頭暈等不適情況。
3、適當運動：在暈車頭暈癥狀較為嚴重的情況下，下車后進行適當的步行、踢腿、伸腰、下蹲等鍛煉，不僅可以緩解身體不適，還有助于緩解頭暈等不適。
4、穴位按摩：對于暈車后出現頭暈癥狀的人，可以采用按摩太陽穴、內關穴、合谷穴等穴位的方法，以緩解頭暈等不適癥狀，達到暫時緩解的效果。
在暈車的情況下，除了頭暈外，還可能出現惡心、胃部不適等不適癥狀，此時可以考慮飲用溫水、檸檬水以緩解不適。此外，暈船也應避免飲酒和咖啡，以免引起嘔吐或腹瀉等不良反應。在車頭暈癥狀嚴重的情況下，如果上述治療方法無法有效緩解，建議及時就醫以接受必要的治療。在暈車的情況下，首先要保持清醒頭腦，不要過度疲勞。