病情分析：你好，肩周炎是一種自愈性疾病，其實您不去治療它，一般幾年以后它自己就會完全恢復，當然我理解您現在的狀況，這種病確實會影響生活質量。
意見建議：最好的方法就是鍛煉，希望您先堅持一下，只要把肩部粘連的組織通過鍛煉解開，很快就好。另外對肩周炎針灸很有效果，建議您試試