您好，根據您的描述，這種情況在更年期女性中較為常見。心悸和失眠可能是由于激素水平變化引起的自主神經功能紊亂。
建議您首先調整生活方式：保持規律作息，避免咖啡因和酒精，適度運動。
如果癥狀持續或加重，可以考慮心理咨詢，幫助緩解焦慮情緒。
必要時可在醫生指導下使用調節植物神經功能的藥物。
請不必過度擔心，及時就醫檢查有助于明確病因。