通過鍛煉腰背肌功能矯正，就是雙腳自然分開站立，雙手向兩側叉腰，頭頸背部后仰，后仰幅度隨鍛煉漸加大，這個姿勢每次堅持10-20秒，每組10次，每天5-10組。同時注意勞逸結合、防寒保暖，調整枕頭位置，酌情局部理療、熱敷。