突然出現(xiàn)高強(qiáng)度鍛煉會(huì)引起肌肉酸痛，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸堆積，無(wú)法及時(shí)排出體外引起了肌肉的酸痛。此時(shí)可以采用熱敷的辦法進(jìn)行處理，也可以對(duì)疼痛肢體進(jìn)行伸拉運(yùn)動(dòng)，一般休息2-3天就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉超負(fù)荷會(huì)引起肌肉酸痛，可以適當(dāng)?shù)姆潘桑瑴p少活動(dòng)。