在更年期由于身體內的激素水平紊亂，所以身體是會有一些不適應的，頭暈乏力很有可能是貧血導致的。建議多鍛煉，多補充營養，尤其是鐵質。可以到醫院檢查一下血常規，確定是否貧血的。貧血可吃動物肝臟、菠菜、紅棗、雞蛋、木耳、芝麻、胡蘿卜、桂圓等食物來改善，也可以直接服用含有阿膠、蛋白質等營養鐵劑鐵之緣片，補鐵補血效果是非常好的。