您的情況需要詳細評估，以明確是否存在韌帶損傷或其他問題。
首先，腳踝扭傷后長時間腫脹可能提示韌帶損傷、骨折或關節不穩定等。建議您及時就醫進行專業檢查，如X光或MRI，以排除嚴重損傷的可能。
如果確診為輕度韌帶拉傷，通常需要4-6周恢復時間；中重度損傷則需更長時間，并可能需要物理治療。
在恢復期間，請避免過度負重，保持足部穩定，可穿戴護踝或使用彈性繃帶。同時，適當進行腳踝康復鍛煉，如抬腿、伸展和力量訓練，有助于加快恢復。
請不要拖延就醫，以免影響功能恢復。祝您早日康復！