通常健身不能治療駝背，但是有助于改善。
駝背一般是胸椎后形態的變化，與脊柱無關，多是因為經常做低頭，背部肌肉比較薄弱松弛引起的，要改善駝背，首先要增強背部伸肌的力量，還要牽拉胸前部韌帶，可以通過做一些健身運動來實現，例如仰臥，在背后墊一個較高的枕頭，整個人要保持放松，特別是頭頸部、胸部肌肉更要充分放松。
在日常生活中，要注意鍛煉身體，同時要注意養成良好的生活習慣。通過運動可以改善駝背，但是如果是先天性駝背，或者是駝背比較嚴重的，光靠運動是沒有太大作用的。