病情評估：根據你的描述，一般來說，坐完月子就可以開始抱孩子了，抱多長時間，要根據個人的情況來定，感覺手酸就可以休息，慢慢來。飲食方面，少吃多餐，膳食營養均衡。油膩、辛辣的食物不要吃，豆制品的食物可以吃，不要使用冷水，身體可以的情況，帶寶寶出去曬曬太陽，保持心情愉快。