問題分析：從您的描述分析，考慮是氣虛可能性大，可表現為乏力，氣短，易出汗。結合手腳發涼癥狀及手淫史，考慮是腎氣虛（陽虛）可能性大。
指導建議：建議及早去中醫科就診，進行舌診、脈診等檢查，明確診斷。如果是腎氣虛，可口服金匱腎氣丸治療。平時禁忌寒涼飲食，多鍛煉身體。平時多吃人參、黃芪、大棗。