問題分析：您好，有可能是長時間低頭看手機玩電腦或者是睡覺的枕頭偏高，或者是近期做的重體力活等等，這些都有關系。
指導建議：這段時間注意休息，不要勞累熬夜，避免長時間低頭動作睡覺的枕頭不要過高，您可以用些活血化瘀的藥膏貼在那里，起到活血化瘀的作用，也可以配合中醫理療，例如針灸、艾灸、推拿，熏藥等都是有一定的改善的。