問題分析：您好，根據您咨詢的情況足底筋膜炎導致的情況。最有效的治療方法就是通過小針刀和注射治療，可以消炎，松解粘連效果很好的，尤其是遠期效果很好。
意見建議：再就是其他的一些方法，如足部按摩，理療，中藥燙洗等等，都可以的。但是效果較差。平時注意穿軟底鞋，避免受涼，避免走太多路等等