太緊張了可以通過放松、提高抗壓能力、服用藥物等方式來緩解。
1、放松：當病人感覺到壓力時，可以通過放松來放松自己，比如適當地運動，深呼吸，聽音樂，冥想等。
2、提高抗壓能力：病人可以做一些有挑戰性和壓力的工作，如果病人能夠在這個過程中慢慢地適應，那么他的抗壓能力就會增強，久而久之，病人遇到事情的時候，就會放松下來；
3、服用藥物：如果病人出現了焦躁不安的癥狀，應該在醫生的建議下，對病人進行心理治療，或者用藥，比如阿普唑侖，勞拉西泮，地西泮等。