體內寒氣重主要有面色發白、怕冷、渾身不適等表現。
如果人體內寒氣較重，就會表現出身體不適、面色蒼白、怕冷、舌苔厚膩、大便不成形、手腳冰涼等情況，也有可能是月經量減少、月經血塊增多、痛經、宮寒等癥狀，還會出現頭暈目眩、四肢沉重、關節彎曲和伸展困難的癥狀。
對于寒氣比較重的人，可以在睡前用熱水泡半個小時的腳，也可以在泡腳水里加入一些艾葉、生姜、花椒等，起到祛濕驅寒的作用。可以在一定時間內進行汗蒸理療，促進身體出汗，將體內的寒氣通過汗水排出。在日常生活中要多做一些運動，促進出汗。