先檢查一下受傷的腳是否可以做伸縮運動和旋轉運動，如果可以完成運動，沒有什么問題的情況下，應該是韌帶拉傷，則不是斷裂，24小時內，無論輕重都不要揉患處，應采用冷敷，注意24小時以后才采用熱敷，且注意少走路，臥床休息。若無法移動，可能是韌帶斷裂，需要盡早到公立醫院做一個詳細檢查。