根據你的描述，你的情況主要是由肝火旺盛引起的，同時可能伴有腎陰不足的問題。
建議你在生活中注意調理情緒，保持心情舒暢，避免過度勞累。在飲食方面，可以多吃一些滋補肝腎的食物，如枸杞、山藥等。
從你的癥狀來看，屬于典型的肝腎陰虛證型。我推薦你服用杞菊地黃丸來調養身體。這個中藥方劑對于緩解頭暈目澀、腰膝酸軟等癥狀有很好的效果。
另外，我還想了解一下你是否還有其他不適癥狀，比如腰酸痛或心煩易怒等情況？