焦慮癥自測表要看是否出現認知改變，焦慮癥自測表要看是否出現意志與行為改變，焦慮癥自測表要看是否出現情緒的改變，焦慮癥自測表要看是否出現了軀體癥狀。焦慮癥自測要根據自身實際進行焦慮癥自測作答，最后統計分數。如果分數小于等于3分，擁有良好的心態，如果分數在4到9分之間，說明對情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現，分數在10分以上則警示對生活過度操心了。