如果感覺服用抗焦慮藥物效果不明顯可以考慮接受心理咨詢和治療幫助疏導(dǎo)情緒促進(jìn)情感表達(dá)和交流緩解焦慮改善身心狀態(tài)我們內(nèi)心不斷積聚和壓抑的種種情緒、情感和欲望如果沒有得到及時梳理也難以通過言語表達(dá)和交流難以尋求周圍的情感支持就可能轉(zhuǎn)化為心理癥結(jié)并出現(xiàn)各種軀體反應(yīng)情緒狀態(tài)會受到人際和情感關(guān)系的影響也涉及早期成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響開始學(xué)著覺察和疏導(dǎo)自己的情緒試著改善人際情感交流身心狀態(tài)也會隨之改善