指導意見：你好，很理解你現在的情況，放松心情，不要過分擔憂。失眠是很多見的睡眠障礙，發生在各個年齡段，建議規律作息，睡前泡泡腳，喝包牛奶，可以口服點谷維素，b1營養神經，必要時吃點助眠藥物。會有改善的。適當參加體育鍛煉，跑跑步，打打球。