指導(dǎo)意見：比較明顯的抑郁癥表現(xiàn)，自己應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己問題并盡量改善。培養(yǎng)興趣愛好，多與好朋友交流，參加戶外運(yùn)動(dòng)，作息生活規(guī)律，也可進(jìn)行心理咨詢。自己調(diào)節(jié)比較慢，效果也可能不很好，建議到正規(guī)醫(yī)院心理門診進(jìn)行抑郁評(píng)估，采取藥物干預(yù)效果比較好，并根據(jù)病情變化調(diào)整藥物劑量，達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)后繼續(xù)治療不要急于停藥，請(qǐng)遵醫(yī)囑逐漸停藥，以達(dá)到最好的治療效果防止復(fù)發(fā)。不要太自我放縱，逐漸改變看看。