病情分析：背痛大多數是姿勢不良、缺乏運動、長期久坐及睡眠不足等原因造成的；少部分則可能是脊椎病變所引起的，建議規律的運動，如游泳、慢跑、快走等每周至少二次，可強化背部的肌力，減少背痛的發生。
意見建議：若是較嚴重的疼痛，休息無法緩解，背痛持續一個月以上，則應到骨科門診做進一步的檢查與治療。