您好，根據您的描述，這很可能是由濕熱內蘊、脾胃虛弱導致的消化不良問題。
建議采取以下治療方案：
藥物治療方面，可以考慮使用具有潤腸通便和燥濕作用的中藥方劑，如麻子仁丸配合白術、茯苓等藥材。這些藥物可以幫助調理脾胃功能，改善便秘癥狀。
飲食調理同樣重要，建議增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，尤其是香蕉等富含膳食纖維的食物，有助于潤腸通便。
生活習慣方面，建議保持適量運動，促進腸道蠕動。同時要注意避免過多食用辛辣、油膩食物，以免加重濕熱體質。
如果癥狀反復發作，建議長期調理，必要時可配合針灸或推拿治療，以增強脾胃功能和改善整體體質狀態。
希望以上建議對您有所幫助，祝您早日康復！