臥推過程中肘關(guān)節(jié)酸痛的病因如下。
首先，臥推體重過重，初學(xué)者對于自己所能承受的體重并無明確認(rèn)知，任意選擇較大體重，都會造成臥推過程中肘關(guān)節(jié)扭傷，造成肘關(guān)節(jié)酸痛，致使肘關(guān)節(jié)發(fā)僵等嚴(yán)重后果。
其次，臥推動作的不規(guī)范臥推中杠鈴的運(yùn)動軌跡為弧線，如果直上臥推則會發(fā)生肘關(guān)節(jié)的損傷而引起疼痛。臥推上舉過程中肘關(guān)節(jié)外展，肘關(guān)節(jié)閉鎖，極易受傷。