更年期是指女性身體機能逐步退化，雌激素產(chǎn)生過少，從而導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)了盜汗，失眠多夢，情緒煩躁等現(xiàn)象。更年期失眠會導致精神狀態(tài)欠佳，嚴重患者還會出現(xiàn)抑郁的情況。想要緩解更年期失眠，在生活中可以適當?shù)募訌娨幌律眢w鍛煉。另外可以服用一些補氣血藥物，例如干麥大棗湯，可以有效的補充氣血，一定程度上可以幫助女性度過更年期。另外，更年期的女性應該注意多去室外散步，接收一些新鮮事物，對于自己的心理調(diào)整以及精神調(diào)整都是有很大的益處的。