病情分析：您好！根據(jù)您的描述，腰疼、尿頻，中醫(yī)理論認(rèn)為這是陽(yáng)氣不足的反應(yīng)；腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼、尿頻。最好是在您當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)把脈辯證施治。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議補(bǔ)腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等；益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。忌過(guò)度勞累，精力透支，少運(yùn)動(dòng)，精神緊張，心情郁悶。祝您身體健康！