針對您的情況，我會為您詳細介紹幾種常用的治療方法：
首先，牽引法是一種常見的物理治療方法。通過施加適當的牽引力和反牽引力，可以使頸椎恢復到正常的生理曲度。這種方法對于輕度的頸椎問題較為有效，但需要注意的是，在急性期禁止進行牽引治療，因為這可能會加重局部炎癥和水腫。
其次，理療是另一種有效的輔助治療方法。理療法利用聲、光、電、熱、磁等物理因子作用于人體，能夠幫助緩解頸部肌肉緊張和改善血液循環。例如，超聲波治療可以促進組織修復，而紅外線照射則有助于緩解疼痛和消炎。
另外，推拿法作為祖國醫學的重要組成部分，在頸椎病的治療中也有其獨特的優勢。通過專業醫生的手法作用于特定穴位和經絡，能夠調節氣血運行，改善頸部功能。然而需要注意的是，急性期或癥狀突然加重時應禁止推拿，否則可能加重神經根炎癥。
最后，我建議您在治療過程中避免長期依賴止痛藥物，因為這可能導致藥物過量或其他副作用。同時，注意保持良好的坐姿和睡姿，適當進行頸部鍛煉，如游泳、太極拳等溫和運動，以增強頸部肌肉力量。
總之，針對您的情況，建議采取綜合治療方案，包括物理治療、適度的推拿以及必要的藥物輔助，并在醫生指導下逐步減少對止痛片的依賴。