問題分析：你好，考慮為腰肌勞損的病變發生，多因腰部負重受涼，過度的牽連受損，軟組織充血水腫增生粘連，肌酸增高，從而引發了腰部疼痛不適的癥狀發生。
意見建議：建議靜養休息避免勞累，飲食上多吃些膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物，并給予腰部熱敷理療，推拿按摩，外敷消痛貼膏，口服腰痛寧膠囊，布洛芬緩釋膠囊，舒筋健腰丸等藥物治療。