病情分析： 你好，建議您臥床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二周以上。
意見建議：損傷后應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等，必要時用石膏或夾板固定