問題分析：你好，通過你的癥狀描述，你現在的腰部情況不太樂觀，單純物理療法效果可能不太理想。隨著年齡的不斷變老，會慢慢加重，出現下肢麻木等情況。
意見建議：建議選擇綜合治療，如針灸、溫熱理療、刺絡拔罐、或中藥外敷、喝藥酒等方法。平時注意腰部保溫，少做彎腰直立導致，注意休息，嚴重時最好臥床休息。