一般來說，這可能與吃的食物中缺乏纖維維生素有關，也與喝的水缺乏有關。如果你在食物中長期缺乏維生素和纖維，你會很容易有顆粒狀大便。鑒于這種情況，你可以多吃新鮮蔬菜和水果，然后需要喝更多的水。這樣，可以軟化你的大便，保持其光滑，有時可以服用乳果糖和其他瀉藥。當然，如果有其他伴隨癥狀，如腹痛、腹脹等，此時需要電子腸鏡檢查，明確具體原因，再有針對性的治療需要排除一些結腸疾病。一般來說，可能沒有器質性疾病，主要是功能性胃腸道疾病。