指導(dǎo)意見(jiàn)：你好根據(jù)你的描述來(lái)看考慮為長(zhǎng)時(shí)間使用電腦手機(jī)等，或者長(zhǎng)時(shí)間低頭彈鋼琴造成的。建議你平時(shí)要注意保暖，多做頭頸部活動(dòng)，倒著走，拉單杠吊門(mén)框等，慢慢注意調(diào)養(yǎng)可能會(huì)恢復(fù)正常的。補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多熱敷按摩頭頸部和肩關(guān)節(jié)，枕頭不要太高太硬